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運動：
1.游泳--1週至少1次
2.跑步--1週至少1次
3.腳踏車--1週三天
4.呼拉圈--每天
減肥：
1.晚餐不吃澱粉類。
2.超過八點不進食。
3.週一到週五晚間不喝酒。
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- Jun 16 Mon 2008 12:43
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奔跑吧！社工人生 (3)
